Energieboost smoothie maken
7 oktober 2025
Deze smoothie geeft je power, precies wat je nodig hebt als je straks naar de middelbare school gaat! De havermout zorgt dat je langer kracht houdt, het fruit maakt het lekker zoet en fris, en de groene groenten houden je sterk en gezond. En het leukste is: jij kunt deze smoothie helemaal zelf maken, snel en makkelijk!
Ingrediënten:
1 rijpe banaan
1 handje spinazie (voor ijzer en vitamines)
100 gram mango (vers of diepvries)
150 ml kokoswater of melk
1 eetlepel havermout (voor extra energie)
1 theelepel honing (optioneel, voor zoetheid)
Bereidingswijze:
Schil de banaan en mango, en snijd ze in stukjes
Doe alle ingrediënten in de blender
Mix tot een gladde, frisse smoothie
Serveer direct koud
Drink smakelijk!